¿Te cuesta desconectar antes de dormir? Muchas veces el problema no es solo el cansancio… es que el sistema nervioso sigue en modo alerta cuando te metes en la cama. Estos 3 ejercicios suaves pueden ayudarte a bajar la activación, reducir la tensión cervical y preparar el cuerpo para descansar mejor. 🫁 Movimiento lento 🫁 Respiración calmada 🫁 Menos alerta interna No necesitas hacer ejercicios intensos antes de dormir. A veces el cuerpo solo necesita señales de seguridad. Hazlos durante unos m

Edit: i respectfully was not asking white people for their input , yall are proving my point as to how quickly white people jump to appropriate culture in the first place so please let this reach who i asked before you answer for them. I don’t want to be yelled at for cultural appropriation please be genuine in the comments #fyp #trending #bouncedress #church #godisgood